dr Podlupszki Csaba Autor: dr Podlupszki Csaba Gastroenterolog

Astaksantyna i jej liczne korzyści zdrowotne

:  Astaksantyna ma dobroczynne działanie, które potwierdzają liczne badania

Spożywanie astaksantyny (astaxanthin) ma mnóstwo zalet dla naszego zdrowia. Wpływa korzystnie na zdrowie skóry i serca, skutecznie opóźnia procesy starzenia się organizmu, jak również może być pomocna w leczeniu raka. Ponadto stanowi naturalny filtr słoneczny, poprawia odporność, doskonale wpływa na pamięć.

W tym artykule będziemy stopniowo przedstawiać listę korzystnych efektów astaksantyny, które są naukowo potwierdzone.

Astaksantyna właściwości

Spośród cennych składników odżywczych pochodzących z oceanu korzystny wpływ na zdrowie całego organizmu może mieć nie tylko olej rybny, który zawiera kwasy tłuszczowe omega-3. Astaksantyna (AXS) to barwnik karotenoidowy występujący między innymi w pstrągach, mikroalgach i drożdżach. Jednak jego największym źródłem jest łosoś, któremu pigment ten dodaje różowego odcienia. Mówi się, że jest najsilniejszym przeciwutleniaczem w przyrodzie i może być przydatny w zapobieganiu lub leczeniu wielu chorób poprzez przeciwdziałanie stresowi oksydacyjnemu. Jego korzystne działanie potwierdza mnóstwo wykonywanych badań naukowych.

Astaksantyna jest ksantofilem-karotenoidem, który jest naturalnie syntetyzowany przez wiele bakterii, mikroalg i kilka szczepów drożdży. Można go również wytwarzać chemicznie, ale ASX, wytwarzany przez drobnoustroje Haematococcus pluvialis, jest w rzeczywistości skuteczny. Astaksantyna to silny środek przeciwzapalny, co jest ważne, ponieważ stany zapalne są odpowiedzialne za przedwczesne starzenie się, demencję, problemy z oczami, choroby serca, zapalenie stawów i wiele rodzajów raka. ASX ma zdolność do wiązania wolnych rodników Jest prawie 6000 razy skuteczniejsza niż witamina C, która jest jedną z najważniejszych witamin wzmacniających odporność, i 550 razy skuteczniejsza niż witamina E. Ponadto znacznie przewyższa działanie kwasu alfa-liponowego. Ze względu na swoją aktywność biologiczną jest często wykorzystywany w różnych dziedzinach. Udowodniono, że naturalna astaksantyna zapobiega przybieraniu na wadze i tłumi inne markery stanu zapalnego związane z dietami wysokotłuszczowymi.

Antyoksydant

Większość ludzi wie, że antyoksydanty mają wiele korzystnych efektów. Z biologicznego punktu widzenia są to mobilne cząsteczki, które naprawiają uszkodzenia spowodowane przez wolne rodniki, zwane również niestabilnymi szkodliwymi cząsteczkami. Te cząsteczki są uwalniane w sposób ciągły podczas metabolizmu. Właściwości przeciwutleniające astaksantyny są głównym źródłem roszczeń i korzyści związanych z jej stosowaniem. Stres oksydacyjny to stan, który powstaje, gdy równowaga wolnych rodników i antyoksydantów w organizmie przechyla się w kierunku tych rodników. W większości przypadków za stany zapalne odpowiada zbyt wiele wolnych rodników, ale ASX, jako skuteczny przeciwutleniacz, może pomóc w zapobieganiu tym stanom, na przykład w przypadku leczenia raka. Ta właściwość jest również związana z poprawą krążenia krwi. Jedno z badań porównujących astaksantynę i inne karotenoidy wykazało, że mają one najsilniejszy wpływ na wolne rodniki. [1.] Jest w stanie przenikać przez tzw. barierę krew-mózg i tym samym chronić mózg i centralny układ nerwowy.

Chroni skórę

Stres oksydacyjny odgrywa kluczową rolę w starzeniu się i uszkadzaniu ludzkiej skóry. Właściwości antyrodnikowe AXS są również korzystne dla naszego największego narządu. Poprzez wiele możliwych mechanizmów działania może wpływać na jej homeostazę, między innymi chroni przed promieniowaniem oraz działa przeciwzapalnie. Narażenie skóry na promieniowanie UV powoduje uszkodzenie DNA. ASX był w stanie zminimalizować uszkodzenia DNA i wpłynąć na naprawę DNA.

Badania in vivo i in vitro wykazały, że może odgrywać obiecującą rolę w leczeniu i zapobieganiu starzeniu się skóry. W niedawnym badaniu z udziałem 44 zdrowych osób naukowcy odkryli, że przyjmowanie 2 mg ASX dziennie i tej samej ilości hydrolizatu kolagenu przez 12 tygodni poprawiło elastyczność skóry i ją wzmocniło. Według badania z 2012 r. połączenie stosowania miejscowego i doustnego może pomóc wygładzić zmarszczki, zanikać plamy starcze i utrzymać nawilżenie. [2.] Pozytywne wyniki uzyskano zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet, ale potrzebne są dalsze badania w celu potwierdzenia tych wyników.

Zapobiega rozwojowi raka skóry

Stosowany miejscowo pomaga również uzyskać i utrzymać młody wygląd zdrowej skóry. Jeszcze bardziej ekscytujące są jednak wyniki badania opublikowanego w 2013 roku, które sugerują, że może nie tylko poprawić wygląd, ale także zapobiegać rakowi skóry. Może spowalniać i zapobiegać uszkodzeniom powodowanym przez raka wywołanego promieniowaniem UV. Może stanowić wsparcie w chorobach zapalnych, takich jak łuszczyca i atopowe zapalenie skóry. Jednocześnie jednak w przypadku mieszków włosowych jego konsumpcja może być również korzystna. Wzmacnia je poprzez lepsze ukrwienie, zapobiega ich stanom zapalnym, co prowadzi do wypadania włosów. Wolne rodniki negatywnie wpływają na stan włosów, ale ASX, wiążąc wolne rodniki, może temu stanowi zapobiec.

Jest w stanie selektywnie celować w komórki rakowe

W kontekście profilaktyki raka skóry we wstępie do artykułu podkreślono rolę astaksantyny, ale istnieje wiele innych badań sugerujących, że może ona pomóc w leczeniu innych typów nowotworów. Stwierdzono krótkoterminowe i długoterminowe korzyści związane z rakiem piersi, w tym zmniejszony wzrost komórek raka piersi. [3] Chociaż badania te przeprowadzono in vitro (w probówce ) oraz na zwierzętach laboratoryjnych, wstępne wyniki są niezwykle obiecujące.

Ten karotenoid może zwalczać raka za pomocą sześciu różnych mechanizmów – w tym raka wątroby, jelita grubego, płuc i prostaty:

  • Zmniejsza proliferację komórek nowotworowych.
  • Wspomaga śmierć komórek nowotworowych (apoptozę).
  • Zapobiega rozprzestrzenianiu się raka.
  • Poprawia komunikację między komórkami.
  • Łagodzi stany zapalne.
  • Zmniejsza stres oksydacyjny.

Kiedy porównano astaksantynę z trzema innymi karotenoidami (beta-karotenem, kapsantyną i biksyną), okazało się, że jest najbardziej aktywna w zapobieganiu proliferacji ludzkich komórek białaczkowych. Niestety wysokie koszty czyszczenia ograniczyły dalsze badania nad jego zastosowaniem w leczeniu raka, ale naukowcy są przekonani, że ma on również potencjał przeciwnowotworowy u ludzi.

Chroni wątrobę

Chroni przed chorobami wątroby

Alkoholowe i niealkoholowe stłuszczenie  wątroby (NFLD) jest najczęstszą chorobą wątroby i może spowodować znaczne uszkodzenie wątroby. Wynika to w dużej mierze ze stresu oksydacyjnego, który jest wynikiem długotrwałego zapalenia wątroby. Często wiąże się z zaburzeniami metabolicznymi, takimi jak otyłość i akumulacja komórek lipidowych. Istnieje kilka sposobów, jakimi ASX może pomóc w zapobieganiu lub leczeniu stłuszczenia wątroby. Przeciwdziała nadmiarowi wolnych rodników wywołanym zaburzeniami metabolicznymi, wspomaga prawidłową pracę wątroby oraz bierze udział w zapobieganiu uszkodzeniom wątroby. W 2007 roku zbadano wpływ suplementacji astaksantyny na otyłe myszy karmione dietą wysokotłuszczową. Wyniki pokazały, że zapobiega wzrostowi masy ciała i tkanki tłuszczowej, który był spowodowany dietą wysokotłuszczową. Ponadto obniżył również masę wątroby i poziom trójglicerydów wątrobowych, trójglicerydów w osoczu i poziom cholesterolu całkowitego.

W ostatnich latach naukowcy potwierdzili, że ASX odgrywa niezwykle ważną rolę w zapobieganiu ostrym uszkodzeniom wątroby, łagodzeniu insulinooporności i NAFLD, zwłóknieniu wątroby i rakowi wątroby oraz zmniejszaniu polekowego uszkodzenia wątroby i niedokrwienia. Astaksantyna poprawia akumulację lipidów spowodowaną dietą wysokotłuszczową, łagodzi stłuszczenie narządów i stany zapalne wywołane etanolem. Oprócz zapobiegania stresowi oksydacyjnemu i stanom zapalnym, może również regulować florę jelitową, aby zapobiegać uszkodzeniom wątroby wywołanym alkoholem i może odgrywać potencjalną rolę terapeutyczną w chorobach bakteryjnych spowodowanych alkoholową chorobą wątroby.

Astaksantyna działanie

Przeciw wrzodom żołądka

Niestety stres oksydacyjny w jelitach często tworzy sprzyjającą pożywkę dla rozwoju nieprzyjemnego zakażenia Helicobacter pylori. Oznacza to, że wrzód żołądka jest często regenerowany, co może być prekursorem raka żołądka. W badaniu przeprowadzonym w 2012 roku naukowcy podali myszom astaksantynę przed wywołaniem wrzodu żołądka. Po podaniu AXS rozwój zmian był znacznie zmniejszony. Powodem podanym w badaniu było to, że produkt zmniejszył ilość Helicobacter pylori, wynika z tego, że bakterie są często przyczyną tej choroby.

Wpływa na poziom cholesterolu

Wysoki poziom cholesterolu to niebezpieczny stan, który charakteryzuje się zbyt dużą ilością lipoprotein o niskiej gęstości (LDL) we krwi. Ponieważ jest nierozpuszczalny w wodzie, nadmiar cholesterolu jest zwykle gromadzony na ściankach naczyń krwionośnych, zwłaszcza w tętnicach, które mogą się zatykać. Powoduje to wzrost ciśnienia krwi. Przyczyną udaru lub zawału serca jest często zwężenie naczyń krwionośnych. Jako przeciwutleniacz astaksantyna może obniżać poziom cholesterolu LDL, zapobiegając wysokiemu ciśnieniu krwi. Jedno z badań z 2011 roku sugeruje, że przyjmowanie astaksantyny w dawkach 6 i 18 mg przez 84 dni może obniżyć poziom lipidów we krwi u osób z wysokim poziomem cholesterolu, co często wiąże się z podwyższonym poziomem LDL.

Chroni zdrowie serca

Naukowcy badają również, czy ASX może być korzystny dla zdrowia serca. W badaniu z 2006 r. przeanalizowano jego wpływ na szczury z nadciśnieniem - wysokim ciśnieniem krwi. Wyniki potwierdziły, że może poprawić poziom elastyny ​​i grubość ścian tętnic. [4] W jednym z badań z 2011 roku naukowcy odkryli, że po 12 tygodniach stosowania poziom cholesterolu LDL – jedna z przyczyn chorób serca – zmniejszył się u uczestników z otyłością i nadwagą. Zaobserwowano również znaczną poprawę poziomu stresu oksydacyjnego. Może to mieć istotny wpływ na jakość życia, oczekiwaną długość życia i prawdopodobieństwo nawrotu zatrzymania krążenia. Zmniejszając stres oksydacyjny we krwi, astaksantyna pomaga chronić śródbłonek, a tym samym „odwraca” lub zapobiega rozległym uszkodzeniom serca. Jego zastosowanie może być odpowiednie nie tylko w zapobieganiu tym uszkodzeniom podczas zawału serca, ale także w kontekście jego następstw. Chociaż do tej pory nie przeprowadzono żadnych kompleksowych badań na ludziach, naukowcy uważają, że te skutki nie ograniczają się do zwierząt. Dlatego spożywanie ASX może być jednym z najskuteczniejszych naturalnych sposobów zapobiegania i leczenia chorób układu krążenia.

Reguluje ciśnienie krwi

Astaksantyna wykazuje ogromny potencjał w zapobieganiu i obniżaniu wysokiego ciśnienia krwi (nadciśnienia) oraz łagodzeniu związanych z nim skutków. Istnieje kilka badań, które prawdopodobnie się z tym zgadzają. Zmniejsza poziom stresu oksydacyjnego we krwi i rozluźnia ściany naczyń krwionośnych. Jak wspomniano powyżej, pomaga obniżyć poziom cholesterolu, a tym samym zapobiegać wysokiemu ciśnieniu krwi. W badaniu opublikowanym w Journal of Biological and Pharmaceutical Bulletin w 2005 roku naukowcy doszli do wniosku, że jego stosowanie może wpływać na tlenek azotu (stres oksydacyjny) i zwiększać reaktywność naczyń.

Działa przeciwko chorobom neurodegeneracyjnym

Działa przeciwko chorobom neurodegeneracyjnym

Choroba Alzheimera jest chorobą neurodegeneracyjną, która występuje stosunkowo często u osób starszych. Obecnie nie jest znane żadne leczenie ani lekarstwo na tę przewlekłą chorobę. Jako przeciwutleniacz astaksantyna została dodana do listy możliwych sposobów leczenia choroby Alzheimera. Jest to jedyny karotenoid, który przenika do mózgu przez barierę krew-mózg oraz przez barierę krew-mózg do oka, chroniąc w ten sposób funkcje oka i widzenie. Jego właściwości antyrodnikowe mogą odgrywać ważną rolę w ograniczaniu rozwoju choroby, ze szczególnym uwzględnieniem początkowego stadium. Może łagodzić neurodegenerację i przywracać niektóre funkcje neurologiczne. Obecnie prowadzi się wiele badań dotyczących jego wpływu na chorobę Alzheimera.

Podobnie jak wyżej wymienione zmiany w mózgu, choroba Parkinsona jest postępującą chorobą neurologiczną charakteryzującą się ciężką utratą pamięci (demencja). Jednak podczas leczenia AXS wystąpiły działania ochronne w tej chorobie, które mogą potencjalnie zapobiegać lub spowolnić rozwój objawów. Jego właściwości przeciwzapalne odgrywają rolę w ochronie mitochondriów i neuronów. Sugeruje to, że przeciwutleniacze są potencjalnym leczeniem choroby Parkinsona. [5.]

Łagodzi ból stawów

Ten karotenoid może mieć przyszłość w leczeniu bólu stawów, w tym chorób takich jak reumatoidalne zapalenie stawów, które znacząco wpływają na jakość życia. Jednak w tym kontekście dotychczasowe wyniki były mieszane. Niektóre badania pokazują, że może zmniejszyć stan zapalny i ból stawów. Z drugiej strony, dalsze badania nad związkiem astaksantyny z zespołem cieśni nadgarstka, który prowadzi do drętwienia i bólu palców, nie znalazły dowodów na poparcie tego twierdzenia. [6]

Wpływa na kondycję i wytrzymałość

Dzięki sportowi i regularnemu ruchowi powstaje znacznie więcej wolnych rodników. Stres oksydacyjny ma negatywny wpływ na włókna mięśniowe, ale ASX jako przeciwutleniacz może temu procesowi przeciwdziałać. Przeprowadzono wiele badań dotyczących tego, jak ASX może wpływać na kondycję, wytrzymałość, a także poziom zmęczenia po treningu. Badania na myszach pokazują, że możliwe jest osiągnięcie zwiększonej aktywności fizycznej, zwłaszcza poprzez szybszy metabolizm węglowodanów i tłuszczów. Zwiększa to wytrzymałość i zapobiega uszkodzeniom mięśni i kości. [7] Chociaż suplementacja astaksantyny nie może zmniejszyć prawdopodobieństwa kontuzji, może skutkować odpowiednio łagodniejszym poziomem kwasu mlekowego i bólem mięśni, łagodzi stany zapalne mięśni.

Zwiększa płodność

Według badań opublikowanych w 2005 roku, ASX wykazał pozytywne wyniki w leczeniu niepłodności u mężczyzn. W ciągu trzech miesięcy naukowcy przebadali 30 mężczyzn cierpiących na niepłodność. W okresie badawczym odnotowano szereg pozytywnych wyników w połączeniu ze wskaźnikami dotyczącymi nasienia. Stwierdzono, że parametry plemników, takie jak ich liczba i ruchliwość oraz płodność, uległy poprawie w grupie otrzymującej wyższą dawkę astaksantyny. Biorąc pod uwagę, że było to badanie na stosunkowo małą skalę, potrzebne są dalsze dowody i badania na poparcie tego twierdzenia. [8]

Wzmacnia odporność

Wspiera aktywność układu odpornościowego

Ten niezwykle cenny karotenoid wspomaga funkcjonowanie układu odpornościowego. Czyni to poprzez zwiększenie liczby limfocytów T. W niektórych badaniach ASX zwiększył aktywność komórek NK. Oprócz komórkowej odpowiedzi immunologicznej stymuluje również odporność hormonalną. Zapalenie bakteryjne jest odpowiedzialne za wiele powszechnych chorób i niektóre stany przewlekłe. Są to na przykład choroby reumatyczne serca, ew. zapalna choroba jelit. Nie wspominając o tym, że niektóre antybiotyki stosowane w leczeniu tych infekcji mogą mieć daleko idące skutki uboczne. Dlatego coraz więcej osób sięga po  astaksantynę jako naturalną i bezpieczną alternatywę. ASX może być przydatna do poprawy odpowiedzi immunologicznej na infekcje i ułatwienia gojenia się ran.

Pomaga w okresie menopauzy

Menopauza to szczególnie trudny okres dla każdej kobiety. Objawy takie jak lęk, stres, uderzenia gorąca i depresja mogą negatywnie wpływać na zdrowie i jakość życia wielu kobiet. W jednym z wczesnych badań stwierdzono, że złożony suplement diety zawierający astaksantynę łagodzi objawy menopauzy. Jego skuteczność jest szczególnie wyraźna w uderzeniach gorąca, które często wiążą się z wysokim poziomem kortyzolu (hormonu stresu) i stresem oksydacyjnym. [9]

Zażywanie astaksantyny

Aby wykorzystać antyoksydacyjne właściwości AXS, zaleca się spożywanie niewielkiej porcji łososia raz lub dwa razy w tygodniu. Łosoś i owoce morza nie muszą jednak dostarczać organizmowi znacznych ilości astaksantyny, dlatego zaleca się jej spożywanie jako suplement diety.

Po jakim czasie pojawiają się efekty działania astaksantyny? Aby osiągnąć pożądany efekt, astaksantynę należy stosować przez co najmniej dwa tygodnie, ale prawdopodobnie nawet cztery do ośmiu tygodni. Chociaż jego działanie pojawia się przez długi czas, w porównaniu do środków przeciwzapalnych i przeciwbólowych na receptę, wydaje  się, że jest on całkowicie bezpieczny.

Należy jednak uważać na to  jaki produkt wybierzemy. Produkowany jest bowiem na dwa sposoby: przez syntezę chemiczną i przez ekstrakcję biologiczną. Chociaż produkty syntetyczne są stosunkowo tańsze, nie wchłaniają się tak dobrze i są mniej bezpieczne niż naturalna astaksantyna, która dostępna jest w postaci ekstraktu, kapsułek i proszku. Astaksantyna zalecana jest zarówno podczas posiłku, jak i zaraz po posiłku.

Jakie są skutki uboczne przyjmowania astaksantyny?

Skutki uboczne, które może powodować astaksantyna, to: częstsze wypróżnienia i czerwone zabarwienie stolca. W dużych dawkach może powodować ból brzucha.

Terminy związane z tym produktem, które najczęściej wprowadzane są do wyszukiwarek to m.in.  Astaksantyna dla dzieci, Astaksantyna odchudzanie, Astaksantyna jaka najlepsza, Astaksantyna cena, Astaksantyna a tarczyca, Astaksantyna z jakiej firmy, Astaksantyna najnowsze badania,  astaksantyna opinie lekarzy, astaksantyna solgar, astaksantyna cena, astaksantyna oriflame opinie, astaksantyna apteka, astaksantyna i ekstrakt z borówek

źródła:

https://www.healthline.com/health/health-claims-astaxanthin
https://www.healthline.com/health/health-claims-astaxanthin#cancer
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5946307/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7293384/

1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10775364/
2. http://www.actabp.pl/pdf/1_2012/43.pdf, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23473626/
3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16211266/
4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16595899/, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27669315/
5.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5900571/
6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3280376
7. https://www.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/152308603321223630
8. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16110353/
9. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28041599/

Na podstawie historii Twoich wyszukwań polecamy Ci poniższe produkty.
Hepadone program
Program Hepadone

Wyjątkowy zestaw dostępnych na rynku 3 produktów do ogólnego wspomagania funkcji wątroby oraz regeneracji uszkodzonej wątroby.

225 zł
Szczegóły
Włożę do koszyka
Clean Inside Program
Program CleanInside

Program oczyszczania jelit Clean Inside składa się z trzech produktów, wypracowanych specjalnie w celu jak najdokładniejszego i jak najbardziej naturalnego oczyszczania jelit.

299 zł
Szczegóły
Włożę do koszyka
ToXiClean Program
Program ToxiClean

Kuracja detoksykująca ToxiClean została opracowana w tym celu, żeby zastosowana jednocześnie z programem Clean Inside zapewniała jak najbardziej skuteczne oczyszczanie i detoksykację organów wenętrznych i w efekcie - lepszy komfort życia.

299 zł
Szczegóły
Włożę do koszyka
NaturalSwiss =
Produkty razem:
0