dr Podlupszki Csaba Autor: dr Podlupszki Csaba Gastroenterolog

Dieta przy Candida | Probiotyki w walce z Candida albicans

Za nadmierny przerost grzyba Candida w znacznym stopniu odpowiedzialni jesteśmy my sami, ściślej mówiąc nasz styl życia

Zakażenie grzybem Candida (czyli tzw. kandydoza) dotyczy wielu osób, ale większość nie zdaje sobie sprawy, że przerost tego grzyba może powodować mnóstwo nieprzyjemnych objawów w organizmie. Niestety szereg objawów nie kojarzymy z tą nieprzyjemną dolegliwością. Spójrzmy,  jakie zaburzenia w naszym organizmie powoduje przerost drożdżaków Candida oraz na to, jak skuteczna w walce z tą dolegliwością może być odpowiednia dieta.

Candida to grzyb z rodzaju drożdżaków, który naturalnie występuje w naszym przewodzie pokarmowym, ponadto wspiera procesy trawienne i wchłanianie składników pokarmowych. Do rozwoju grzybicy może dojść wtedy, gdy zachwiana zostanie równowaga flory bakteryjnej-  zmniejszy się ilość dobrych bakterii.  Do pojawienia się kandydozy może dojść w przypadku choroby, zażywania leków,, alergii pokarmowej, złogów zalegających w jelitach. Kolejnym ważnym czynnikiem wywołującym grzybicę jest niewłaściwy sposób odżywiania. Najlepszym rozwiązaniem w przypadku przerostu grzyba candida jest dieta.

Test na obecność grzyba Candida

Za pomocą specjalnego testu można potwierdzić obecność Candida

Przerost grzyba Candida można stwierdzić,  przeprowadzając prosty test domowy, który polega na odebraniu wzorki śliny z języka, z gardła lub wymazu z pochwy i odbytu. Nadmiar Candida potwierdzą również przeciwciała znajdujące się  w surowicy, w tym przypadku oczywiście konieczne jest pobranie krwi. Do przeprowadzenia testu na obecność grzyba Candida można wykorzystać również  wymaz z pochwy.

Przyczyny powstawania infekcji candida

Czynnikiem odpowiedzialnym za przerost grzyba Candida  jest przede wszystkim styl życia. Do rozwoju infekcji grzybiczych przyczynia się przede wszystkim leczenie antybiotykami, ponieważ niszczą one florę jelitową.

Kolejnym powodem nadmiernego rozmnożenia się tego grzyba jest antykoncepcja z wysoką dawką hormonów oraz długoterminowa terapia sterydowa, alkoholizm i alergia pokarmowa. Korzystne środowisko do rozwoju kandydozy stwarzają różnego rodzaju sztuczne dodatki znajdujące się w produktach spożywczych oraz zakwaszenie organizmu. Na rozwój grzybów i drożdżaków znaczny wpływ ma osłabiona odporność organizmu i różne infekcje wirusowe. Drożdżak z rodzaju Candida żywi się węglowodanami: dlatego, jeśli nasza dieta bogata jest  w produkty  z dużą zawartością cukru lub białej mąki – zaczyna się on wówczas nadmiernie namnażać. Kiedy zmniejszamy spożycie tego typu produktów, ilość drobnoustrojów Candida maleje. Podstawowym zaleceniem diety w walce z Candida jest ograniczenie mięsa, ponieważ drugim głównym pożywieniem grzyba jest białko pochodzenia zwierzęcego. Rozwojowi drożdżaków sprzyjają też znajdujące się w produktach dodatki sztuczne, zwiększone spożywanie tego typu produktów osłabia układ odpornościowy, co wpływa na nadmierny rozrost grzybów.

Mylące objawy

Ile ludzi, tyle różnych objawów zakażenia Candida albicans: wysypki skórne, bóle głowy, migrena. Należy pamiętać, że grzyby z rodzaju Candida mogą również kolonizować drogi moczowe i też mogą wywołać zakażenie. Ze względu na to, że grzyby energię potrzebną do przeżycia otrzymują z cukrów, a podczas tego procesu wytwarzają kwas mrówkowy, alkohol, kwas masłowy, kwas mlekowy i kwas propionowy, osoba zarażona może więc podczas oddawania moczu odczuwać palący ból, a nie cierpi przy tym na zapalenie dróg moczowych. Typowym objawem rozwijającej się grzybicy pochwy są białe, gęste upławy o konsystencji twarożku (75 proc. kobiet przynajmniej raz w życiu przechodzi infekcje grzybicze okolic intymnych-(vulvovaginitis candidamycetica) U mężczyzn  te nieprzyjemne drożdżaki mogą powodować obrzęk penisa i żołędzi.

Kolejnymi objawami przerostu grzyba Candida są: wypadanie włosów, choroby układu oddechowego, migreny, chroniczne zmęczenie oraz zaburzenia snu. Do innych symptomów należy zapalenie przełyku, pieczenie żołądka oraz wzdęcia. Charakterystycznymi  objawami infekcji jest biały nalot na języku i podniebieniu oraz różnego rodzaju problemy skórne, jak np. suchość, łuszczenie czy swędzenie skóry. Zakażenie grzybem Candida może być przyczyną nadmiernych gazów jelitowych, skurczów żołądka oraz wzdęcia tuż po spożyciu posiłku. Jeśli niektóre z tych objawów utrzymują się przez długi czas, z pewnością należałoby wykonać test na obecność Candida.

Jak zwalczyć infekcję? Na czym polega dieta przy grzybicy?

Dieta przy Candida powinna trwać od 3 do 6 miesięcy

Jednym z najbardziej skutecznych sposobów walki z Candida jest odpowiednia dieta. Naturalną pożywką dla drożdżaków są cukry proste i skrobia. Zbyt duża ilość tego typu produktów w diecie pozwala na nadmierny rozrost grzybów. Należy więc koniecznie wyeliminować z diety cukier, miód, suszone owoce, soki owocowe, ale również gotowe sosy, ponieważ również zawierają sporo cukru. Lista produktów zabronionych w Candida obejmuje produkty fermentowane (produkowane z drożdżami), kawę, alkohol, białą mąkę i wyroby piekarnicze z niej wykonane, a także biały ryż zawierający skrobię. Również pleśń, należy więc uważać, aby nie jeść żadnych produktów zawierających pleśń (ser, salami). Konieczne jest również unikanie różnych przetworów mięsnych zawierających dodatki sztuczne. Ważnym aspektem jest natomiast picie odpowiedniej ilości płynów. Ponadto zaleca się spożywanie większej ilości warzyw, zarówno surowych, jak i gotowanych, min. brokuły, kalafior, pomidory, groszek, papryka, rzodkiewka, ogórki i bakłażan. Cukier można zastąpić naturalnymi substancjami słodzącymi np. ksylitolem, stewią, która w dodatku jest trzy razy słodsza od cukru a niemal bez kalorii, dobrym wyborem może być również erytrytol, który nie podnosi poziomu cukru i insuliny we krwi, jego indeks glikemiczny wynosi tylko 0,2 kcal. W celu pokonania grzyba bardzo skuteczne mogą okazać się spirulina oraz trawa jęczmienna. Dieta przy Candida powinna trwać od 3 do 6 miesięcy.

Higiena i ruch

Aby jak najszybciej  powrócić do formy należy dbać o odpowiednią higienę, po kąpieli  trzeba się dokładnie wytrzeć czystym i suchym ręcznikiem, uwzględniając szczególnie fałdy skóry. Zaraz po  kąpieli w basenie należy wymienić mokre kąpielówki na suchą i czystą bieliznę. Warto ubierać bieliznę z naturalnych materiałów, co jest bardzo wygodne szczególnie latem, a w przypadku powtarzających się infekcji szczególnie zalecane. Niezmiernie ważna jest regularna aktywność fizyczna, ponieważ bez tlenu nasz organizm usuwa szkodliwe składniki z organizmu nie poprzez spalanie, ale poprzez fermentację, co również wpływa na przerost grzybów.

Probiotyki w walce z Candida

Aby zapobiec namnażaniu się drożdżaka Candida warto stosować probiotyki

Chcąc całkowicie oczyścić organizm ze wszystkich patogenów, należy oprócz odpowiedniej diety, przeprowadzić również kompleksowe oczyszczanie jelit i oczyszczanie organizmu. Taka kuracja oczyszczająca usuwając mikroorganizmy i pasożyty z organizmu przyczynia się do przywrócenia równowagi flory jelitowej.

Kiedy we florze jelitowej zmniejszy się liczba korzystnych bakterii, które „utrzymują Candida pod kontrolą”, grzyby zaczynają się namnażać. Aby temu zapobiec warto sięgnąć po probiotyki (dobre bakterie). W przypadku probiotyków nie warto oszczędzać na cenie, ale zwracać uwagę uwagę  przede wszystkim na jakość. Zawsze rób zakupy z bezpiecznych źródeł, dając pierwszeństwo tym produktom, dla których dostępne są poświadczone opinie klientów.

Pod względem składu każda wysokiej jakości  kapsułka probiotyku powinna zawierać:

 - co najmniej 10 miliardów żywych bakterii probiotycznych, - minimálně deset kmenů bakterií,

  - co najmniej 10 szczepów bakterii,

  - najbardziej pożyteczne  bakterie.

Ponadto ważne jest, by wybierać probiotyki w kapsułkach o opóźnionym uwalnianiu, które są odporne na działanie kwasu żołądkowego.

Namnażaniu się pożytecznych bakterii  sprzyja oprócz probiotyków  również błonnik pokarmowy.

Dobre bakterie probiotyczne do poprawnego funkcjonowania i rozmnażania potrzebują pożywienia, jakim są  prebiotyki. Powinniśmy więc spożywać jak najwięcej produktów bogatych w błonnik, surowe warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste, kasze i produkty mleczne. Wszystko to można jednak uprościć, wybierając synbiotyczny suplement diety, ponieważ zawiera on  zarówno prebiotyki, jak i probiotyki, dodatkowo w odpowiednich ilościach. Możemy z przekonaniem powiedzieć, że najlepszym probiotykiem jest synbiotyk!

Źródła:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2589037/

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12150685

Na podstawie historii Twoich wyszukwań polecamy Ci poniższe produkty.
Parasic junior
Parasic Junior

Idealne rozwiązanie, żeby uwolnić organizm naszego dziecka od pasożytów. Parasic Junior® to nie tylko skuteczny , ale również smaczny syrop, chętnie spożywany przez dzieci.

119 zł
Szczegóły
Włożę do koszyka
ToXiClean Program
Program ToxiClean

Kuracja detoksykująca ToxiClean została opracowana w tym celu, żeby zastosowana jednocześnie z programem Clean Inside zapewniała jak najbardziej skuteczne oczyszczanie i detoksykację organów wenętrznych i w efekcie - lepszy komfort życia.

299 zł
Szczegóły
Włożę do koszyka
Swiss Probiotix
Swiss Probiotix

8 miliardów pożytecznych żywych bakterii zapewnia zdrowie flory bakteryjnej jelit tworząc bazę dla zdrowego układu odpornościowego i jednocześnie chroniąc układ pokarmowy.

109 zł
Szczegóły
Włożę do koszyka
NaturalSwiss =
Produkty razem:
0