dr Podlupszki Csaba Autor: dr Podlupszki Csaba Gastroenterolog

Probiotyk na wzmocnienie odporności. Zapobiegajmy infekcjom!

bakterie probiotyczne chronią nasze zdrowie

Co to jest probiotyk? Stosowany w leczeniu, jest jednym z najlepszych sposobów na utrzymanie zdrowia. Wykazano, że niektóre probiotyki promują produkcję naturalnych przeciwciał w organizmie. Mogą zwiększać aktywność komórek odpornościowych, takich jak komórki wytwarzające IgA, limfocyty T lub komórki NK (naturalni zabójcy).

Badania wykazały, że probiotyki w rzeczywistości wpływają korzystnie na równowagę immunologiczną organizmu, a ich regularne stosowanie może zmniejszyć ryzyko przeziębienia i infekcji wirusowych. W przypadku przeziębienia mogą zmniejszyć nasilenie objawów i skrócić czas trwania objawów. Probiotyki dbają o ochronę naszego organizmu, a ponadto są bardzo istotne, a korzystne z punktu widzenia stanu zdrowia całego organizmu.

Flora bakteryjna i układ odpornościowy

Ciągle słyszymy o znaczeniu uzupełniania witamin w celu zachowania silnego układu odpornościowego. Jest to niewątpliwie prawda, ale nie zapominajmy, że duży wpływ na funkcjonowanie układu odpornościowego ma przede wszystkim flora jelitowa, ponieważ znaczna część komórek układu immunologicznego, około 70 procent, znajduje się w okrężnicy. Najważniejszymi składnikami flory jelitowej są pożyteczne bakterie, znane jako bakterie probiotyczne, których niska liczba może prowadzić do osłabienia odporności. Te żywe mikroorganizmy, takie jak komórki immunologiczne, żyją w jelicie grubym i syntetyzują kwas masłowy, aby chronić błonę śluzową jelit. Są w stanie wytwarzać naturalne antybiotyki ewentualnie inne związki przeciwzapalne, co więcej zapobiegają namnażaniu się szkodliwych patogenów wytwarzających toksyny w przewodzie pokarmowym, które osłabiają układ odpornościowy.

W jaki sposób dostają się do naszego organizmu?

probiotyki to żywe mikroorganizmy

Tworzenie flory jelitowej rozpoczyna się przy urodzeniu, a ściślej mówiąc, korzystne bakterie przedostają się z organizmu matki do układu jelitowego dziecka (zwłaszcza pałeczki kwasu mlekowego), które zaczynają się rozmnażać w jelicie grubym. Karmienie piersią również przyczynia się do tego procesu. Jeśli noworodek przyjdzie na świat przez zastosowanie cesarskiego cięcia lub będzie karmiony sztucznym mlekiem, jego flora jelitowa tworzy się później, co może doprowadzić do osłabienia układu odpornościowego, który właśnie powstaje. Bez bakterii probiotycznych nie moglibyśmy żyć, ponieważ są one ważną częścią naszego życia.

Ludzie długo nie mieli wiedzy o istnieniu tych bakterii, zaczęli je poznawać dopiero w XX wieku dzięki badaniom. Dobroczynny wpływ mikroflory jelitowej opisał rosyjski mikrobiolog- Ilja Miecznikow laureat Nagrody Nobla w dziedzinie medycyny. Na ten temat napisał także książkę zatytułowaną „Przedłużanie życia”, w której uważa, że ​​dzięki dobrym bakteriom możemy żyć dłużej i lepiej. Odkrycie naukowe mikrobiologa przyszło jednak w niewłaściwym czasie, ponieważ wtedy bakterie zostały odkryte jako patogeny. Ze względu na korzystne działanie antybiotyków nie skupiali się zbytnio na tym odkryciu i wierzyli, że im mniej bakterii znajduje się w ciele, tym lepiej. Nieco później temat ten ponownie został poruszony w odniesieniu do dzieci. Dzieci, które nie były karmione mlekiem z piersi, cierpiały na częstą biegunkę. Stwierdzono, że jest to spowodowane brakiem pożytecznych bakterii jelitowych, które żyją na sutku matki. W jelitach dzieci karmionych piersią znajdują się znaczne ilości szczepów Bifidobacterium i Lactobacillus, które po raz pierwszy podano jako suplementy dzieciom nie karmionym piersią.

Niedobór bakterii probiotycznych jest źródłem wielu chorób, w tym chorób zakaźnych. Wiarygodne badania wykazały, że osoby, które przez 12 tygodni spożywały napoje probiotyczne o wysokiej zawartości Lactobacillus paracasei, Lactobacillus casei lub Lactobacillus fermentum, miały mniej objawów infekcji górnych dróg oddechowych i objawów grypopodobnych niż w grupie placebo. Ściany komórkowe probiotyków przyjmowanych doustnie mają działanie immunomodulujące. Po podaniu doustnym bakterie probiotyczne oddziałują na jelitowe komórki nabłonkowe (IEC) za pośrednictwem różnych receptorów i indukują produkcję cytokin i chemokin lub aktywują limfocyty T.

Jeśli nierównowaga powstanie z powodu leczenia uzależnień, złej diety i wielu innych czynników, przyczyni się do nadmiernego rozrostu złych bakterii i niedoboru dobrych bakterii w organizmie, co może mieć negatywne konsekwencje zdrowotne. Taki stan może powodować częste infekcje, problemy z układem trawiennym, alergie, problemy ze zdrowiem psychicznym, otyłość i wiele innych.

Regulują reakcje immunologiczne organizmu

Korzystne bakterie wzmacniają reakcje immunologiczne organizmu

Jedną z funkcji układu odpornościowego jest ochrona przed szkodliwymi bakteriami. Pożyteczne mikroorganizmy, którym nadano nazwę probiotyki,wykazują szerokie spektrum działania. Bakterie probiotyczne mogą wpływać na aktywność własnych komórek odpornościowych i tłumić stany zapalne. Probiotyki zapobiegają rozwojowi patogennych mikroorganizmów w jelicie.

Wykazano, że regulacja reakcji immunologicznych organizmu jest niezmiernie korzystna w przypadku wielu chorób. Pałeczki kwasu mlekowego i bifidobakterie są najczęstszymi probiotykami, które mają ogromne właściwości ochronne dla zdrowia, między innymi, modyfikują skład flory jelitowej. Skład drobnoustrojowy układu jelitowego jest niezwykle ważny dla rozwoju układu odpornościowego, ale odgrywa także rolę w dalszym jego efektywnym funkcjonowaniu w przyszłości. Potencjalne korzyści zdrowotne bakterii kwasu mlekowego obejmują ochronę przed infekcjami jelitowymi.

Badania skupiły się przede wszystkim na jelitowych komórkach nabłonkowych (IEC), które są niezbędne do koordynowania prawidłowej odpowiedzi immunologicznej błony śluzowej i funkcjonowania makrofagów. Bakterie probiotyczne i ich ściany komórkowe były w stanie stymulować komórki nabłonka jelita (IEC), które stanowią fizyczną barierę dla infekcji i zabijają szkodliwe drobnoustroje i komórki.

Bakterie probiotyczne poprawiły funkcję makrofagów (białych krwinek, które wchłaniają szkodliwe substancje w organizmie), a także zwiększyły liczbę komórek wytwarzających immunoglobulinę A (IgA) w jelitach. Wyniki te wskazują, że bakterie probiotyczne i ich ściany komórkowe wykazują istotny wpływ immunoregulacyjny na komórki nabłonkowe jelit bez zmiany dynamicznej stabilności (homeostazy) środowiska wewnętrznego, zwiększając liczbę komórek wytwarzających IgA + i wrodzonych komórek odpornościowych, szczególnie śledziony i otrzewnej. Wszystko to sugeruje, że ściany komórkowe pochodzące od bakterii probiotycznych odgrywają ważną rolę w stymulowaniu kluczowych komórek, takich jak IEC i makrofagi, oraz w poprawie funkcji układu odpornościowego i mogą być w tym celu stosowane jako doustne środki wspomagające.

Probiotyk lek na jelita. Jaki probiotyk, które szczepy bakterii probiotycznych są najskuteczniejsze?

Najczęściej stosowanymi szczepami w różnych badaniach- (najlepszy probiotyk) są Bifidobacterium longum, Bifidobacterium breve, Bifidobacterium infantis, Lactobacillus helveticus i Lactobacillus rhamnosus.

Według wielu badań stosowanie probiotyków wiąże się ze zmniejszonym ryzykiem biegunki związanej z zażywaniem antybiotyków i może zmniejszyć ryzyko biegunki podróżnej o 8 procent. Skuteczność różni się w zależności od rodzaju i dawki podawanego probiotyku. Szczepy takie jak Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus casei i drożdże Saccharomyces boulardii mogą być stosowane w takich przypadkach jak np. biegunka.

W jaki sposób można uzupełnić niedobory?

Istnieje kilka sposobów na uzupełnienie bakterii probiotycznych. Najbardziej skutecznym sposobem jest dostarczenie najważniejszych szczepów probiotycznych, na przykład poprzez spożywanie sfermentowanej żywności, takiej jak produkty mleczne, kiszone ogórki lub kapusta - naturalny probiotyk. Zawierają one zarówno bakterie Lactobacillus, jak i Bifidus. Znacznie łatwiej jest wybrać niektóre suplementy diety. Zawierają one wiele różnych szczepów probiotycznych.

Aby probiotyki były jeszcze bardziej skuteczne konieczne jest również używanie prebiotyków. Pytanie czym one są? Mówimy o naturalnym błonniku roślinnym, który stanowi pożywkę dla bakterii probiotycznych, zapewniając ich rozmnażanie w jelicie grubym wywierając tam swoje działanie ochronne dla zdrowia. Doskonałymi prebiotykami są inulina i beta-glukan, ale można je uzyskać, spożywając banany, karczochy, orzechy, a także mniszek lekarski.

Coraz bardziej rozpowszechnionym zabiegiem bywa obecnie przeszczep kału- mikroflory jelitowej, który polega na pobraniu stolca od osoby zdrowej i wprowadzeniu go do organizmu chorego. Pobrany przed przeszczepem kał poddawany jest odpowiedniej obróbce a jelita biorcy są płukane.

Który probiotyk jest najlepszy?

Dobry probiotyk powinien zawierać co najmniej 10 miliardów bakterii probiotycznych i co najmniej 10 kultur szczepów bakteryjnych. Ważne jest, aby była to kapsułka o przedłużonym uwalnianiu i odporna na działanie kwasów żołądkowych. Swiss Probiotix Max® zawiera 12 starannie wyselekcjonowanych szczepów probiotycznych w kapsułkach odpornych na kwasy żołądkowe, z 25 miliardami pożytecznych bakterii w kapsułce, podczas gdy prebiotyk- Swiss Prebiotix Ultra jest doskonałym źródłem 4 w pełni funkcjonalnych oligosacharydów. Najbardziej idealnym rozwiązaniem jest zastosowanie preparatu takiego jak synbiotyk, który oprócz szczepów probiotycznych zawiera prebiotyki, czyli kombinację dwóch niezbędnych składników. Najlepsze probiotyki pochodzą ze źródeł naturalnych.

Probiotyki dostarczają energii. Probiotyki na żołądek, probiotyk na jelita.

Badania wykazały, że bakterie probiotyczne oprócz tego, że są w stanie regulować poziom cukru we krwi i zmniejszać stany zapalne mają pozytywny wpływ na ogólny stan zdrowia. Przyjmowanie suplementów probiotycznych podczas i po ciąży zapewni prawidłowe działanie układu pokarmowego i jednocześnie więcej energii. Niezmiernie ważny jest również probiotyk przy antybiotyku .

Kiedy i jak brać probiotyk?

Zaleca się spożyć probiotyki 15-30 minut przed posiłkiem. W tym czasie najprawdopodobniej nie pozostaną w żołądku z jedzeniem, ale przesuwają się w kierunku układu jelitowego, gdzie następnie najlepiej spełniają swoją rolę i są najbardziej skuteczne. Powinny być przyjmowane regularnie, przez co najmniej 4 tygodnie, w przeciwnym razie korzystne mikroby nie wystarczą, aby wywrzeć wystarczający efekt. Są również probiotyki przeznaczone wyłącznie dla dzieci.

Jakie efekty uboczne mogą wywołać, kiedy probiotyki szkodzą ?

Probiotyki są bezpieczne dla większości ludzi, ale mogą również wystąpić działania niepożądane. Do najczęściej występujących skutków ubocznych należą: przejściowe tworzenie się gazów, wzdęcia, zaparcia i uczucie suchości w ustach. Niektóre osoby mogą czasami źle reagować na składniki stosowane w suplementach probiotycznych lub na składniki żywności probiotycznej. Podczas stosowania probiotyków po raz pierwszy, niektóre osoby mogą doświadczyć łagodnych problemów trawiennych, takich jak gazy, wzdęcia lub biegunka z powodu zmian flory bakteryjnej w jelitach, w której bakterie wytwarzają więcej gazu niż zwykle. Te działania niepożądane znikną jednak w ciągu kilku dni lub tygodni. Probiotyki działają podobnie również na żołądek.

Jeśli nie masz pewności, który preparat jest najbardziej odpowiedni, skontaktuj się z lekarzem lub farmaceutą!

Kto nie powinien stosować probiotyków?

Chociaż przyjmowanie probiotyków jest ogólnie bezpieczne, zgodnie z wynikami ankiety z 2017 roku stwierdzono, że dzieci i dorośli z ciężką chorobą lub zaburzeniami układu odpornościowego powinni unikać stosowania probiotyków. U niektórych pacjentów z tymi chorobami istnieje możliwość zakażenia bakteryjnego lub grzybiczego w wyniku zastosowania probiotyków.

Probiotyki to jeden z najbardziej popularnych tematów wśród wielu osób. W zestawieniu najczęściej wyszukiwanych słów kluczowych z tym związanych dominują m.in.:Probiotyki? - Forum, Probiotyk definicją, Czosnek probiotyk, Lactobacillus helveticus probiotyk, probiotyk doz, Bakterie kwasu mlekowego probiotyk, Florum probiotyk, Działanie probiotyków na orga , probiotyk dla dzieci, probiotyk dopochwowy, narine probiotyk, probiotyk ginekologiczny, probiotyk dla niemowląt, latopic probiotyk, probiotyk przed czy po antybiotyku, probiotyk dla noworodka, probiotyk w kroplach, probiotyk dla dorosłych, solgar probiotyk, doz probiotyk, dobry probiotyk na drażliwe jelita, probiotyk na zaparcia

Źródła:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30673668
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4006993
https://www.scientificamerican.com/article/are-probiotics-safe-for-your-immune-system/
http://morningstarfhc.com/probiotics-can-help-immune-system/
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0022030295767844
https://www.healthline.com/nutrition/8-health-benefits-of-probiotics
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5995450/pdf/main.pdf
Giulia Enders: Historia wewnętrzna

Na podstawie historii Twoich wyszukwań polecamy Ci poniższe produkty.
Swiss Probiotix Max
Swiss Probiotix Max

Doskonale wspomaga funkcjonowanie układu trawiennego i układu odpornościowego, każda kapsułka zawiera 25 miliardów żywych kultur i 12 starannie wyselekcjonowanych szczepów bakterii probiotycznych.

145 zł
Szczegóły
Włożę do koszyka
Synbiotyk
Synbiotyk

Stymuluj swój układ trawienny, wzmacniaj układ odpornościowy synbiotykiem NaturalSwiss i poczuj różnicę!

164 zł
Szczegóły
Włożę do koszyka
Swiss Probiotix
Swiss Probiotix

8 miliardów pożytecznych żywych bakterii zapewnia zdrowie flory bakteryjnej jelit tworząc bazę dla zdrowego układu odpornościowego i jednocześnie chroniąc układ pokarmowy.

109 zł
Szczegóły
Włożę do koszyka
NaturalSwiss =
Produkty razem:
0